안녕하세요, 여러분! 현재 전국에서 대설특보가 발효되어 눈이 내리는 곳이 많은 상황입니다.(2023년 12월 20일 기준) 특히 충남과 전라, 그리고 제주 지역에서는 도로를 제외한 모든 곳에 눈이 쌓여 안전운행이 중요해진 상황입니다. 여러 지역에서의 상황을 알려드리겠습니다.
1. 전북 서해안선 동진강교
도로 제외 모든 지역에 눈이 쌓여 있으며, 계속 눈이 내릴 것으로 예상됩니다. 도로 제설작업이 이루어졌지만 미끄러울 수 있으니 안전운행에 유의해주세요.
2. 전남 서해안선 백운
눈발이 조금 잦아들었지만 여전히 시야가 어려울 수 있습니다. 전조등을 켜고 천천히 운전하며, 급회전과 급제동을 피해 주세요. 블랙아이스 주의가 필요합니다.
3. 제주 1100고지
강한 바람이 예상되어 강풍에 대비하여 조심이 필요합니다. 눈이 더 내릴 수 있으므로 미리 대비하고 외출할 때에는 따뜻한 옷을 착용해주세요.
이번 겨울은 특히 강력한 한파가 예상되고 있습니다. 북극 한기가 한반도로 내려와 추위가 심해질 것으로 예상됩니다. 그에 따라 몸을 따뜻하게 보호하기 위한 다섯 가지 습관을 소개해드립니다.
한파 극복을 위한 다섯 가지 습관
1. 단백질 섭취 증가
추위에 강한 근육을 유지하려면 단백질이 필요합니다. 닭고기, 생선, 계란, 우유, 치즈 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 몸을 보호하세요.
2. 식사 시간 조절
춥고 건조한 날씨에는 식사를 빨리 해결하려는 유혹이 있겠지만, 적당한 시간을 가지고 천천히 식사하고 충분히 씹는 습관을 기르세요.
3. 외출 전 목도리, 장갑, 부츠 착용
목, 손목, 발목은 추위에 취약한 부위입니다. 외출 전 목도리, 장갑, 부츠를 착용하여 몸을 따뜻하게 유지하세요.
4. 10분전에 족욕
외출 전 10분 정도 따뜻한 물에 발을 담가 족욕을 즐기세요. 혈액순환을 촉진하여 몸을 미리 따뜻하게 해줄 수 있습니다.
5. 정기적인 운동
운동은 체온을 유지하는 데 효과적입니다. 실내에서의 유산소 운동이나 약간의 근력 운동을 통해 몸을 활성화하세요.
이렇게 다양한 방법으로 추위에 대비하고 몸을 보호하는 습관을 기르면 건강한 겨울을 보낼 수 있을 것입니다. 모두 안전한 겨울 보내시길 바랍니다!