안녕하세요 여러분! 올여름은 유독 여름철 폭염이 지속되는 것 같습니다. 여름철 폭염 대비하기, 안전한 행동요령과 사전준비에 대해 알아보겠습니다. 폭염은 열사병과 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 높은 기온으로 인해 가축과 수산물 폐사 등 재산피해도 발생할 수 있습니다. 이런 상황에서 안전하고 피해를 최소화하기 위해 여름철에는 사전준비와 안전한 행동요령을 숙지해두는 것이 중요합니다.
사전준비하기
- 기상 상황 주시: 항상 기상상황에 주시하고 주변 사람들과 기상정보를 공유해야 합니다. TV, 라디오, 인터넷을 통해 무더위와 관련된 기상정보를 수시로 확인하세요.
- 온열질환 대비: 열사병 등 온열질환의 증상과 가까운 병원 연락처를 가족이나 이웃과 함께 사전에 파악하고 어떻게 대처해야 하는지 알아두세요.
- 외출 준비물 확인: 폭염예보에 맞추어 필요한 용품과 준비사항을 가족이나 이웃과 함께 확인하고 정보를 공유하세요. 물병, 햇빛 가리개, 생수 등이 유용할 수 있습니다.
- 건강관리에 유의: 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 더위에 약하므로 건강관리에 특별히 유의해야 합니다.
안전한 행동요령
- 냉방기기 사용: 냉방기기를 사용할 때는 실내와 외부 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합시다.
- 음료 선택: 무더위에는 카페인이 들어간 음료나 주류보다는 생수나 이온음료를 선호하는 것이 좋습니다.
- 더운 시간 자제: 여름철 오후 2시에서 오후 5시 사이는 가장 더운 시간이므로 실외 작업은 되도록 하지 않도록 합니다.
- 상한 음식 섭취 주의: 무더위에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 오랫동안 방치된 것은 섭취하지 않도록 합니다.
- 취약계층 안전 확인: 어린이, 노약자 등은 사전에 연락처를 확인하고 폭염 대처 상황을 꼼꼼하게 챙깁니다.
- 장시간 외출 시 확인과 안부 확인: 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을 장시간 외출 시에는 친인척, 이웃 등에 부탁하고 수시로 안부를 확인해야 합니다.
폭염 시 주의사항
- 외부 행사 자제: 직장이나 학교에서는 야외 행사나 스포츠경기 등을 자제하고 휴식시간을 짧게 자주 갖는 것이 좋습니다.
- 폭염안전수칙 준수: 건설 현장 등 실외 작업장에서는 폭염안전수칙(물, 그늘, 휴식)을 항상 준수합니다.
더위에 관련된 질병 상식
| 종류 | 증상 | 대처요령 |
| 땀띠(한진) | 땀을 많이 흘려 피부가 자극을 받으면 붉은색이나 무색의 좁쌀 같은 발진이 생기는 것을 말한다. 긁으면 땀구멍이 막혀서 피부 상태가 나빠지고 화상이나 습진으로 악화될 수 있다. | 일단 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 땀에 젖은 옷을 마른 옷으로 갈아입히고 상처 부위를 잘 닦아 주어야 한다. 환자가 가려움증을 호소할 경우에는 의사의 진료에 따라 항히스타민을 처방할 수 있다. |
| 열경련 | 땀을 많이 흘렸을 때 우리 몸에 꼭 필요한 수분과 염분이 부족해서 생기는 것으로 주로 근육 중심으로 경련이 일어나는 증상이다. 심하면 현기증과 구토를 유발한다. | 환자는 그늘에서 쉬게 하고 소금을 물에 녹여 섭취하게 해주어야 한다. 의사의 진료에 따라 조치한다. |
| 열사병 | 고온 다습한 환경에서 몸의 열이 발산하지 못하여 생기는 병으로 높은 온도와 습도에 방치되거나 바람이 통하지 않는 뜨거운 방에 오래 있을 경우 발생될 수 있다. 열사병이 생기면 얼굴이 창백해지고 식은땀이 나며, 현기증이나 순간적으로 정신착란을 일으킬 수 있다. | 즉시 119에 신고하고, 환자를 그늘로 옮겨 겉옷을 벗기고, 미지근한 물로 몸을 적셔 체온이 내려가도록 한 후 의사·의료기관 등의 지시에 따른다. |
| 울열증 | 태양열 아래 오랜 시간 노출되었을 경우 체온은 매우 높지만 땀이 나지 않는 상태가 되고 두통과 구토 증세를 동반하며 심할 경우 의식을 잃을 수 있다. | 그늘로 옮겨 겉옷을 벗기고 미지근한 물로 옷을 적셔 물이 증발하며 체온을 낮출 수 있다. 의식이 있을 경우 물을 주고, 체온이 돌아오면 옷이나 담요로 몸을 따뜻하게 하여 냉기를 없애준다. |
| 화상 | 태양열로 인해서 피부가 그을리거나 수포까지 발생할 수 있다. 신체의 3분의 2이상 화상을 입으면 생명이 위험할 수 있다. | 그늘로 환자를 이동시켜 햇빛에 노출되지 않게 하고 피부에 수포가 생긴 경우에는 거즈를 이용하여 덮어 주되 세균 감염 위험이 있으므로 수포를 터뜨려서는 안 된다. |
마치며,
이렇게 안전한 행동요령을 준수하여 폭염에 대비하고 피해를 최소화하는 것이 중요합니다. 폭염이 시작되기 전에 미리 준비해 두면 불편과 위험을 최소화하고 건강하고 쾌적한 여름을 보낼 수 있을 것입니다. 여름철에는 모두 건강에 유의하여 행복한 여름을 보내시길 바랍니다!